na jakie

no niby ta... ale w ogóle jak ta ankieta wygląda... większość pól pustych, nic o nim nie wiadomo ... jaki cel cyklu, jakie poprzednie cykle, staż na siłce nie wiadomo czy to 8 miechów, lat czy co

Są różne szkoły, mi akurat ta daje bdb efekty Wiem jakie sa za i przeciw, jednym z zza dla białka solo po treningu a 30-40 min pozniej normalny posiłek oparty na piersi z kurczaka + biały ryz to min to że stęzenie GH we krwi wzrasta po treningu do ok 30 min, jak zjesz węgle zablokujesz wzrost stężenia GH. Farah pisał kilkakrotnie o takim [...]

" Czy narazie spalać tłuszcz a potem ćwiczyć na masę czy odrazu na masę? " skad mamy to wiedziec? zalezy od bf, po 2 od Ciebie samego " Jakie odżywki mógłbym nabyć?' narazie zadne, dobra micha, bo dieta to podstawa!!! "Chodzi mi ogólnie by efektem była rzeźba" co ty chcesz rzezbic??? Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

[...] 125/3 145/3 serie zasadnicze 160/3x3 (dla maksa równego 200kg) ...to lepiej robic tak: 2 serie 60%/ 2 serie 70%/ 2 serie 80% itd. czy 1 seria 60%/ 1 seria 70%/ 1 seri 80% itd. i gdy skonczysz na 100% wtedy zaczac od nowa tzn 60/70/80 itp zdecydowanie tak jak jest w rozpisce tj po dwie serie PS: Mam pytanie. Co Ty trenujesz i jakie masz wyniki?

Kermit ale ty glupoty wypisujesz: "Przecież jak mu palce w oczy włożycie to on dostanie szału i Was zniszczy." Masz jakie kolwiek doswiadczenie w combatach? Poczytaj troche tematow na formum i potem sie wypowiadaj. A Ja uwazam ze najlepsze to trenowac combaty i jakis styl tradycyjny z tym ze musisz miec kilku letnie doswiadczenie w [...]

[...] po prostu styl w jakim boksuje Krzysiu jest cholernie nudny i nieprzyjemny dla oka. Tak na prawdę Krzysiek nie pokonał nikogo znaczącego podczas swoich karier. Nazwiska jakie Diablo ma na rozkładzie kompletnie do mnie nie przemawiają Fragomeni, Robinson czy Green nie byli miarodajnym rywalami. Krzysiek dostał przynajmniej dwa razy prezent od [...]

wrzucaj wsyztsko co wymyslisz, bedziemy poprawiac:) a jakie jest twoje zdanie odnosnie zielonej herbaty? chcialabym poznac twoje zdanie. mhmmm, wiec moje zdanie jest takie, ze nie wierze w zielone, czerwone czy rozowe herbaty i inne specyfiki pomagajace w odchudzaniu;). Ale moze tu zadzialac efekt placebo. W "odchudzaniu" byl chyba [...]

ronie jak juz tak sie w tym temacie zglaszasz,to napisz mi co musze codziennie zjesc,zeby przyswoic 150g bialka,jakie rzeczy,zebym nie musial duzo pieniedzy wydawac,zw lece na silke,potem bede . Ja bazuję głównie na jajkach,piersiach z kurczaka,twarogach czy nawet odżywce białkowej.Myślę że to najtańsze źródła białka. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Bez diety nie bezie efektów. Suplementy są niepotrzebne i nie pomogą. Taka prawda. Poza tym, to program przeładowany. Prosty FBW będzie o niebo lepszy. Jakie masz obciążenie na tych hantlach?

[...] swoich ciężko zarobionych pieniędzy na ten właśnie produkt? A my im na to pozwalamy. My, oświeceniu użytkownicy sfd wiemy dokładnie co jest w składzie każdego preparatu, jakie działanie ma dany składnik i potrafimy przez palce patrzeć na "bzdury" w opisie. Może i dla nas to są bzdury, ale ilu jest tych ... "nas"? Jaki [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Na 2500kcal podejrzewam, że będzie Ci cięzko masować ;-)

[...] bark. Konsultowałem się u lekarza jakiś czas temu i stwierdził że mam brak śluzu w lewym barku i ćwiczenia i rozciągnięcia powinny pomóc przy codziennych takich ćwiczeniach. Natomiast nie do końca wiem jakie są najlepsze rozciągnięcia i treningi rozgrzewkowe na partie poszczególnych mięśni. Zmieniony przez - Kuben92 w dniu 2015-03-17 22:14:35

Specjaliści Chuck dobrze prawi.Mniej żryj węgli czyli kaszy,ryżu,chleba,makaronu itd,itp.Wyrzuć słodycze.Co ma najmniej węgli sprawdź sobie w tabelach wartości odżywczych w necie,nie licz na gotowe tu nie dział Odżywianie.Aeroby w nietreningowe 3 x tydzień rób HIIT najlepiej.Z supli najlepiej BCAA polecam BCAA Xtra z Activlabu z domieszką [...]

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki bilans w diecie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala?

[...] UCHWYTEM 4x8 Wyciskanie sztangi zza głowy 4x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x8 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4x8 piątek nogi nie wiem jakie cwiczenie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej 4x8 klatka PODCIĄGANIE na drążku 4x8 plecy Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 barki modlitewnik 4x8 biceps [...]

KIULIK : Co to za różnieca jakie SPD, każde są dobre do nauki, nie ma różnicy, czy są zintegrowane z platformą, czy nie. Wytłumacz mi jaki to ma sens. Nie rozumiem jak można polecać, lub odradzać rzeczy, z którymi się nie ma się stycznośći, lub używało się kilka razy. PS. Mój kumpel założył SPD w zimę i odrazu wybraliśmy się do lasu i jakoś do [...]

[...] mi o przyciaganie raczki wyciagu dolnego w oparciu nod o balchy... Jaka powinna byc kolejnosc cwiczen jesli ta jest zla? I te 5 serii mam robic na pierwszym/głównym ćwiczeniu a pozniej 4? 12/10/8/8? Co do barkow jakie proponujesz inne cwiczenie?? podnoszenie sztangi do brody?? I jeszcze jedno pytanie cz moge w tygodniu robic 2 razy rece??

[...] samym czasie zacząłem brać OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP Chela MZB Sport Formula oraz TREC Kre-Alkalyn. Minęło już 1,5 tygodnia od czasu brania tych rzeczy i mówię jakie cuda dzieją się na mojej twarzy (Trądzik, przetłuszczająca się skóra oraz włosy które myje codziennie) I chce na razie wykluczyć kreatynę oraz OLIMP Vita-Min Multiple [...]

Zrób jakiś mini cykl pare tygodni .Niech organizm odsapnie.Po ostatnim strzale czekasz tyle az bedzie ta 2 polowa widelek testa , może 8-10 dni nie wiadomo jakie dokładnie stężenie siedzi jak jest under więc robisz badania i wtedy wiesz na czym stoisz

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp. po co mi baniaki z wodą, jak mam obciążenia w p***u i gryfy i co w ogóle chce (oprócz maszyn) problem tylko taki,ze fbw jest nie dla mnie, bo na nogi zrobim tylko przysiady [...]